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Anatomía el apoyo de alguien es básico para su proceso de terapia. Una experta explica por qué y brinda consejos para que la ayuda sea valiosa. Es un aspecto tan relevante, que un insuficiente apoyo social ha llegado a considerarse como un autor de riesgo determinante para la salubridad física y emocional como lo son; el tabaquismo, la obesidad y la escasa actividad física. Dentro de la red de apoyo social, el apoyo puede darse de tres maneras, a nivel emocional, informativo e instrumental. Emocional: se relaciona con el cuidado, la cercanía y el confort de la persona, por ejemplo, compartir tiempo de calidad, mantener contacto constante, mostrar interés por sus emociones y situación. Informativo: hace referencia a los consejos u orientación, proporcionar información relevante para resolver la situación, consejería de lugares o personas que pueden ser de ayuda. Instrumental: implica ayuda en forma de servicios o recursos, por ejemplo, a nivel económico, apoyar a la andoba en la realización de un trabajo o actividad. La red de apoyo social se forma a partir de las relaciones cotidianas; generalmente se constituye por la familia nuclear, amigos, vecinos y compañeros de trabajo, los vínculos solidarios y de comunicación que se establecen resultan en un sistema de apoyo para resolver necesidades específicas.